Как поправить фигуру, рассказала тренер из Куркина

С приходом весны многие задумались о том, чтобы поправить фигуру и сбросить набранные за зиму килограммы. Не хуже фитнеса в этом поможет пилатес. О нём рассказала руководитель и тренер студий на Куркинском шоссе и Соколово-Мещерской улице Полина Назаренко. Об этом сообщается на сайте окужной газеты «Москва Северо-Запад».

«Цепляет» глубокие мышцы

Изначально пилатес разрабатывался немецко-американским специалистом Йозефом Пилатесом для реабилитации получивших травму балерин и балерунов. Это комплекс специальных упражнений на силу и растяжку с применением особых тренажёров. В наши дни он повсеместно используется для обретения контроля над телом, а плюсом идёт коррекция фигуры за счёт воздействия на глубокие мышцы тела. Именно поэтому им занимаются многие звёзды, например Мадонна и Шарлиз Терон.

— Несмотря на лёгкость, движения в пилатесе требуют немалых усилий от всех мышц, начиная со стоп и заканчивая шеей. Поэтому уже спустя несколько занятий можно заметить, как меняется тело: первым уходит незаметный для большинства отёк, а потом начинают «топиться» и жировые отложения. К тому же благодаря пилатесу нормализуются сон и аппетит, что тоже помогает при коррекции фигуры, — объясняет Полина.

Подробнее читайте на сайте окружной газеты «Звездный бульвар».